Rutin berolahraga negligible 30 menit sehari, five kali seminggu. Ini bisa berupa kombinasi latihan kardio dan kekuatan. Olahraga tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga melepaskan endorfin yang meningkatkan mood dan mengurangi stres.Mari berbagi pemikiran dan pengalaman Anda di kolom komentar di bawah. Kami juga mengundang Anda untuk meng